別人吵30幀60幀，你卻暈到看不完預告？遊戲暈的疑問一次解答

這幾天，B站又被GTA6洗板了。gamescom 2026期間，IGN中國釋出獨家遊戲前瞻，26分鐘的加長版實機預告跟著上線，播放量很快衝破三百萬。逐幀解析載具的、整理電臺新歌的、比較海水效果與五代差異的，各路影片塞滿搜尋結果頁。留言區吵得最兇的話題之一是幀率：PS5 Pro能不能跑60幀？30幀到底能不能玩？

在這些熱鬧底下，其實還躲著另一羣人。他們的留言常常是：「看主角開車開了十分鐘，我已經開始暈了。」「逐幀解析對我來說根本是酷刑。」如果你也有類似經驗，這篇文章想替你把疑問整理清楚：遊戲暈是怎麼回事、為什麼每個人差這麼多、發售前能做哪些準備、出現什麼情況該找醫師。

順帶一提，極客灣的雲飛被觀眾問到看不看新實機演示，他的回應是期待度很高，還提到細節比前作豐富不少。

另外提醒一句，解析影片一支接一支看下來，對雙眼與睡眠的負擔，我們先前算追外流片段的用眼與作息帳時提過，這裡不再重複。

疑問一：為什麼別人玩得投入，我卻暈到想吐？

這種現象有正式名稱，叫視覺誘發的動暈症，玩家社羣常稱為3D暈。早期在飛行模擬器研究中，它也被叫做模擬器暈眩。

原因可以這樣理解：你坐在沙發上，身體沒有移動，內耳的前庭系統如實回報「靜止中」。螢幕裡的畫面卻告訴大腦，你正在高速奔馳、急煞、甩尾。眼睛與前庭送出兩份對不上的報告，腦部處理這個衝突時，身體就出現一連串反應：頭暈、噁心、冒冷汗、臉色發白。它和暈車、暈船、暈船屬於同一個家族。

為什麼有人會想吐？有一種流傳的說法是大腦把訊號衝突誤判成「可能喫進了什麼壞東西」，於是啟動嘔吐反射。這個假說仍有討論空間，但拿來理解症狀滿直觀的。

至於人與人的差異，關鍵在每個人的前庭敏感度與對視覺訊息的依賴程度不同，就像有人怎麼坐船都沒事，有人上船半小時就躺平。GTA這類開放世界遊戲又特別容易觸發：高速駕駛、大幅度運鏡、貼近角色肩背的第三人稱視角、畫面裡的動態模糊，都是常見的來源。有人連看別人玩都撐不住，這不是體質差，只是感受器的設定值不同。

疑問二：30幀、60幀，跟會不會暈有關係嗎？

幀率戰爭吵的本質是流暢度。從身體的角度看，畫面更新不順、忽快忽慢、卡頓掉幀，確實比較容易加重不舒服，這在玩家社羣是普遍經驗。但反過來說，沒有一個保證不暈的幀率數字。有人60幀照樣暈，有人30幀穩定跑反而安然無事。

比起幀率本身，影響更大的往往是幾個畫面設定：動態模糊、鏡頭晃動、視野角度。視野開得太窄，周邊景物被裁掉，移動感會變得更突兀，這也是為什麼同一款遊戲，調整設定前後的舒適度可以差非常多。

所以與其糾結PS5 Pro有沒有60幀，不如先弄清楚自己的身體對哪些畫面元素敏感。這件事在遊戲發售前就能開始練習，後面會給具體做法。

疑問三：看影片不暈、自己玩才暈，這樣正常嗎？

兩種人都有，而且都正常。

主動操作的時候，你的手在推搖桿，大腦對接下來的移動有預期，衝突感通常小一些。看別人玩或看預告片時，畫面何時轉彎、何時切鏡頭你無法預期，有一部分的人反而更容易暈。所以「看實機演示看到一半先去休息」並不誇張，更不是裝的。

也有人是反過來，操作時暈得更厲害，因為自己轉鏡頭的速度快過頭，或視角切換太頻繁。找出自己屬於哪一種，比強迫自己適應更重要。

從現在到發售日，你可以先做的準備

距離遊戲正式登場還有一段時間，這段期間有幾件事可以先排進行事曆：

用五代做耐受測試。系列的鏡頭邏輯與駕駛手感相近，分別測開車、騎車、飛行、步行，每段十分鐘左右，簡單記錄哪一項最容易不舒服。知道地雷在哪，發售日就少踩一次。

列一張設定清單。視野角度、動態模糊、鏡頭晃動、暈影效果，這些選項先抄下來，遊戲一到手先進設定選單調整，再開始第一段任務。

整理環境。開一盞室內燈，不要在全暗的房間玩；螢幕距離拉遠一點；保持房間通風。環境光充足能讓眼睛隨時確認「我其實坐在房間裡」，對減輕衝突感有幫助。

控制單次時間。剛開始接觸的頭幾天，每次30分鐘就起身走動，等身體慢慢適應再延長。動暈症有習慣化現象，多數人反覆接觸後不適會減輕，但這需要時間累積，一次硬撐三小時是達不到效果的。

挑狀態好的時段玩。太餓、剛喫太飽、熬夜、酒後，這些狀態都會放大不適感。

順帶回答一個常見問題：能不能先喫暈車藥再玩？這屬於用藥範疇，每個人的身體狀況與正在服用的藥物不同。若真有這個念頭，請先和藥師或醫師當面討論用途與時機，不要照搬網路經驗文就直接服用。

這些情況出現，請放下手把，考慮就醫

多數遊戲暈在停止遊玩後半小時到一小時內會慢慢退去，睡一覺通常恢復得更好。以下幾種情況超出這個範圍，建議主動就醫：

停止遊玩數小時，暈眩仍在，甚至天旋地轉到站不穩。可以前往耳鼻喉科或神經內科評估。

嘔吐不止，連水分都補不進去。持續嘔吐有脫水風險，別在家硬撐。

伴隨耳鳴或聽力突然變差。這類症狀與內耳的關係密切，耳鼻喉科是合適的入口。

出現複視、口齒不清、單側手腳無力或麻木、走路偏向一邊。這幾項屬於需要盡快評估的神經學警訊，無論是否與遊戲有關，都建議直接就醫，必要時走急診。

就診時的描述也有小技巧。告訴醫師「玩了某類遊戲多久後開始暈、暈了幾個小時、伴隨哪些症狀」，比只說「我會頭暈」更能幫助判斷。另外，如果你本身有梅尼爾氏症、前庭型偏頭痛或反覆暈眩的病史，回診時不妨先跟醫師聊一下，討論出屬於你的遊玩節奏。

正式上線那晚，也替作息留個位置

首發夜的誘惑很大：預載早就完成，下班直奔主機，一路玩到天亮。R星先前傳出為遊戲打造大量電視節目內容，代表你待在遊戲世界裡的時間只會更長，我們先前談過遊戲裡坐下來追劇的起身提醒，同樣的安排也適用在首發夜。

如果你知道自己是會遊戲暈的體質，首發夜反而更該保守：前一晚睡飽、設定先調好、玩半小時就起身看窗外，隔天再繼續。開放世界不會跑掉，身體的訊號卻值得優先處理。

最後想說，會遊戲暈並不代表你與開放世界無緣。很多人在調整畫面設定、控制節奏、漸進練習之後，都找到了自己舒服的玩法。把身體的訊號當成隊友的提醒，它要的是讓你玩得更久、更穩，而不是叫你退出這場派對。