出貨大增 263%，而且大多沒有螢幕：入手 AI 眼鏡之前，先做四個檢查

9 月 22 日，IT之家引述 Android Authority 與市調機構 Counterpoint Research 的《智慧眼鏡市場追蹤》報告：2026 年上半年，全球 AI 眼鏡出貨量比去年同期成長 263%。其中大多數產品並未配備 AR 顯示螢幕，主要靠揚聲器和麥克風互動，代表作品是 Meta 與雷朋的聯名眼鏡。這類無螢幕產品上半年出貨年增 258%，和 2025 年下半年相比再成長 22%。

至於真正把畫面放到眼前的 AR 顯示款，目前佔比仍然很小，成長卻更猛，上半年出貨年增 449%，只是這個數字建立在原本就低的基數上。在顯示眼鏡這個市場裡，Rokid 以 41% 的份額居首，Meta 以 37% 緊追在後；中國市場則佔了全球 AR 與 AI 顯示眼鏡出貨量的 45%。

數字換個方向看：裝置從口袋搬到臉上

市調數字通常讓人想到商機。換成健康的角度，這些百分比在說另一件事：有一批新的電子裝置，正在從口袋搬到臉上。手機時代的用眼建議，多半針對低頭、手持、盯螢幕的姿勢設計；AI 眼鏡把互動入口換到耳朵與語音，貼身程度又更高，一戴往往就是一整天。舊的身體帳本，需要加幾欄新的項目，而無螢幕設計第一個改寫的，就是耳朵的位置。

檢查耳朵：它成了主要通道

無螢幕款靠揚聲器與麥克風互動，聲音貼著耳廓播出，用起來方便，使用邏輯其實和耳機相近。差別在於它掛在臉上、開機就跟著你，反而容易忽略「我已經聽了很久」這件事。

具體做法可以這樣安排。音量設在聽得清楚就好的程度，環境太吵時先暫停使用，而不是用音量去對抗噪音。連續使用大約一小時，讓耳朵安靜個十分鐘。睡前別讓語音問答變成聊天，一來一往之間，睡覺時間就悄悄往後挪了。這和我們在王源演唱會散場後聊過的耳朵休息與睡眠收尾是同一套邏輯：聲音造成的負擔往往事後才浮現，先設好休息節奏，事後要補的課就比較少。

如果出現耳鳴、耳朵悶悶的、聽聲音像隔了一層紗，而且持續好幾天沒有改善，建議安排耳鼻喉科檢查，別只用「休息一下就會好」安慰自己。

檢查眼睛：沒有螢幕，不等於沒事

AR 顯示款出貨年增 449%，基數雖小，方向很清楚：把畫面貼到眼前的使用情境正在增加。近眼顯示的觀看距離與對焦方式，和手機、電腦都不同，長時間使用的影響，相關研究還在累積，早期使用者的自我觀察就格外有用。

戴顯示款看內容時，每二、三十分鐘抬頭看遠方，讓眼睛的對焦系統換個位置活動一下。無螢幕款雖然不看畫面，戶外聽導覽、聽翻譯時，視線仍然要留給路況，別讓耳朵把眼睛的工作一併接走。眼睛痠、視線模糊、伴隨頭痛時，先停用休息；如果休息之後，同樣情境又反覆發生，安排一次眼科檢查會比較穩妥。換新裝置前後的用眼功課，我們在 Apple 發表會後整理的眼睛耳朵與睡眠檢查同樣派得上用場。

檢查鼻樑與頸椎：重量是隱形成本

AI 眼鏡加上電池、喇叭、鏡頭，重量多半比一般光學眼鏡高。壓迫點集中在鼻樑與耳後，鏡腳夾得太緊，太陽穴和頭皮可能出現脹痛；頻繁抬頭看顯示提示、轉頭聽語音，頸椎也跟著加班。

配戴半天後取下來，照鏡子檢查鼻樑與耳後有沒有明顯壓痕，有的話調整鼻墊與鏡腳，或請店家協助。感覺脹痛就先取下休息，不建議硬撐到「習慣為止」。本身戴近視或老花眼鏡的人，購買前先確認能不能換裝度數鏡片，或和眼鏡行、眼科討論配戴方式，避免兩副眼鏡疊著戴。若頭痛位置和配戴壓點吻合，取下眼鏡後仍持續，可以先停用幾天觀察，沒有改善就就診檢查。

檢查注意力：過馬路時它最貴

語音互動把雙手空出來，注意力卻被佔走了。過馬路、騎車、上下樓梯時和 AI 對話，反應時間會被拉長，這類風險不會寫在產品頁面上。

報告也點出隱私疑慮：攝影鏡頭與錄影指示燈的爭議，Meta 先前就因此受到批評；也有消息傳出，Meta 正考慮推出拿掉鏡頭、以麥克風和 AI 功能為主的產品。隱私之外還有一層社交壓力，在不確定對方是否正在錄影的場合，人與人之間的距離感會變得緊繃。

做法上，走路與騎車時暫停互動，或至少保留一耳給環境音。參加聚會、會議時，主動說明眼鏡的錄影狀態，一句話就能減少彼此的心理負擔。如果你發現自己因為戴與不戴、錄與不錯，和家人反覆爭執，開始影響睡眠與情緒，這也是可以找心理師或諮商資源談談的訊號。

誰需要多留一點心

學齡孩子與青少年，聽力保護的優先順位應該放在功能體驗前面，音量與時長由大人一起把關。長輩方面，語音介面降低了操作門檻，可以當成陪伴與提醒工具，不過聽力退化者長時間依賴音訊互動反而喫力，建議從短時間開始試。開車、操作機械這類需要高度專注的工作者，自己設個界線，例如停穩再問、下工再聊。

出現這些訊號時，先收眼鏡、再找專業

耳朵方面，耳鳴、耳悶、單側聽聲音變小，持續幾天未改善，看耳鼻喉科。眼睛方面，視線模糊、複視、眼睛痛合併頭痛，看眼科；症狀突然且劇烈時，盡快就醫。頭痛位置與配戴壓點吻合、取下後仍痛，先停用觀察，未改善就診。頸肩痠麻延伸到手臂或手指，找復健科或骨科評估。這些訊號多半和疲勞有關，及早處理通常恢復得快，重點在於別把它們當成「新玩具的正常代價」默默吞下去。

寫在數字之後

出貨量會繼續成長，產品會更輕、更會講話，也可能少一顆鏡頭，這些是市場的事。你的部分比較單純：在眼鏡還沒戴上臉之前，先摸清楚自己耳朵與眼睛目前的使用狀況，設好音量、時長與休息的界線。等包裹到家那天，你會更有餘裕決定它在你生活裡的位置。