漂白水、酒精的消毒重點在黃金比例!譚敦慈兩動作降低3成感染率




【早安健康/譚敦慈(林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師)】面對疫情,重新省思生活方式

日常生活中早充斥著各種病毒及細菌,研究顯示因為氣候變遷、地球暖化、冰河融解,可能讓掩埋在層層凍土之下的病毒及有毒物質釋出,2014年法國的研究發現冰封3萬年的病毒在實驗室重新加熱竟復活。人類不斷的掠奪,大自然也一步步反撲,生態平衡遭到嚴重破壞,病毒、細菌等病原體也不斷增加及變種,流行病會越來越多。不只影響身體健康,對社會經濟的衝擊更是驚人。

隨時隨地用酒精消毒雙手、天天戴口罩出門、保持安全的社交距離,成為我們防疫生活的常態。但我想提醒的是,大家必須認知到新冠肺炎絕非特例。可能只是開端,下一波新疾病大流行隨時會來,千萬不能掉以輕心,而預防疾病最好的方式,就是在食衣住行各方面保持健康的生活,讓自己的身心保持在健康狀態,就是最好的防疫與生活方式。

面對疫情

譚敦慈的外出回家安心守則

外套「反脫」法

  1. 一回到家,在玄關就將外套脫下。
  2. 將裡層往外摺。
  3. 包裹住外層後,拿到陽台。

    外套「反脫」法

  4. 將外套掛在陽台通風處,或是丟入洗衣籃待洗。

    外套「反脫」法

Tips利用高溫殺菌消毒

烘乾機、蒸汽熨斗可幫衣服消毒。

紫外線燈的使用方式

有些人會用紫外線消毒,使用時要注意以下4點:

  1. 人畜不能在同一空間,更不能直視紫外線燈管。
  2. 房內需乾淨不堆積雜物,打開櫃子、物品攤開。
  3. 持續30分鐘(短暫接觸紫外線沒效果)。
  4. 消毒後打開,開窗通風。

紫外線燈

無法水洗的皮衣

無法水洗的衣服(例如皮衣),可先用皮革專用清潔濕巾或酒精擦一擦,之後掛到陽台等室外通風處。

無法水洗的皮衣

皮包可用酒精消毒

皮包可先放在屋外的鞋櫃上,酒精消毒後再拿進屋裡。

皮包可用酒精消毒

洗手+漱口,降低30%感染率!

回家除了洗手之外,最好還要加上洗臉及漱口。日本有研究指出,除了洗手之外,若再加上洗臉、漱口,還可以減少感染率,這次新冠肺炎實驗發現漱口可減少重症的發生,但仍要提醒漱口是預防,不是治療的方法。

洗手

居家可常備的消毒好工具!下一頁看看酒精和漂白水各該用在哪些地方


安心指標的防疫好工具──酒精&漂白水

酒精與漂白水均是適合用來殺菌消毒的防疫好工具,兩者能使用的範圍及功能亦有所差異,一起來聽聽專家分享如何正確使用吧!

漂白水

優點

  • 對細菌或病毒都有很好的殺菌效果。
  • 價格便宜,適合用於居家環境消毒。

漂白水

使用重點

  1. 記得擦拭採同一方向,不要來回擦。
  2. 稀釋只能用冷水,不要與酸性清潔劑併用,如鹽酸。
  3. 須稀釋再使用,建議稀釋比例如下。

    1. 一般環境消毒(1:100稀釋)

    環境消毒

    2. 清潔浴室或馬桶 (1:10稀釋)

    環境消毒

Tips 使用後的漂白水靜置24小時,待氯揮發完後再倒掉,才不會破壞環境。

酒精

優點

  • 能溶解病毒的外套膜,使其脫水衰亡,因此對有外套膜的病毒如新冠病毒,能發揮良好效果。

酒精對哪些細菌殺菌有效?

有效 冠狀病毒、流感病毒、呼吸道融合病毒、麻疹病毒、腮腺炎病毒、皰疹病毒、B型肝炎病毒。
無效 腸病毒、諾羅病毒、腺病毒、人類乳突病毒、鼻病毒、克沙奇病毒、A型肝炎病毒。

酒精

使用重點

  1. 挑對酒精

    酒精濃度並非越高越好,濃度75%的酒精殺菌效果最佳,而95%的酒精則是用來乾燥用的。

    酒精

  2. 善用乾布提升殺菌效果

    若用酒精消毒桌面,記得噴之前先用乾布擦掉髒汙處或水,之後再噴灑酒精,讓酒精均勻散布在桌子表面上,靜待1分鐘後再用乾布擦拭。

    酒精

Tips 酒精消毒手部,一樣要做到「內、外、夾、弓、大、立、腕」,讓酒精均勻分布到手上,才能有效殺菌。

本文摘自《譚敦慈的安心生活全圖典》/譚敦慈(林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師)/三采文化

原文引自:漂白水、酒精的消毒重點在黃金比例!譚敦慈兩動作降低3成感染率

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