300ml喝水法一輩子不中風?醫師搖頭:防中風還要4個關鍵




【早安健康/藍若水報導】中風是神經中樞疾病常見的疾病之一,且發作過程來得又急又快,若當下沒有妥善處置,很可能提高死亡及致殘風險,加重病患身心折磨和家庭經濟負擔。前陣子在網路通訊軟體流傳一則「中華生理函校宗石喬教授提倡的飲水法」」之訊息,表示照著宗石喬教授的飲水方法,可以杜絕中風發生的機會;對此,《台灣事實查核中心》澄清該說法並不完全正確,且引用的背景人物與事實不太符合。

國泰綜合醫院神經內科主治醫師陳又嘉曾指出,當人體水分不足,血液會變得濃稠,容易造成堵塞,引起中風;因此喝足夠的水分有助於降低中風病發,不過用「絕對不會」發生這句話太果斷,且要考量中風的類型,此外,仔細觀察到的話,中風的危險因子多跟不良生活習慣引起的高血壓、糖尿病等慢性疾病有關,因此,不能光是從飲水介入,慢性疾病的健康控制更為重要。

「300c.c飲水法」中風永遠不發生? 

根據誤傳訊息內容:「300c.c 茶水一隻,小便後飲一杯;大便前後各飲一杯;洗澡前後也各飲一杯;睡前喝一杯;早晨起床更要喝個二、三杯,才能快速排出體內廢物,藉著飲生水的醫療,是預防疾病的妙招!」誤傳訊息還表示,該方法是名宗石喬教授所提出且宣稱照做永遠不會病發中風,甚至提到知名人物如羅斯福、邱吉爾、鄧小平就是因為睡覺前沒有喝足300c.c的水,結果中風離世。

但根據《台灣事實查核中心》調查,宗石喬教授的背景,專長是以預防風濕病、運動生理學為主,而出版的三本著作中更沒有談論喝水法的建議,且歷史人物雖然羅斯福與邱吉爾確實是因中風病逝,但並不能證實跟睡前沒有喝到足量的水分有關連。不過對於「喝水預防中風發生」的訊息,根據醫界表示:確實有幫助。

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缺水增加中風機率

喝水真可以降低中風發生嗎?台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳宛容曾撰文指出,人體若水分不足,血液就會變得比較黏稠,這時身體就必須要提高血壓,才能把黏稠的血液推動到全身。而他也建議民眾睡前2小時喝一杯水,就是因為睡眠期間身體仍然會流失水分,此時卻無法喝水,導致早上起床後容易發生心肌梗塞、中風問題,因此才要提前喝水。

雙和醫院家醫科醫師葉睿儒更曾點名高血糖、高血脂的病患要留意水分的攝取,因為這族群的血液比較濃稠,一旦進入缺水狀態,會增加血管堵塞的機會,中風風險也就提升。此外,葉睿儒醫師也補充表示,目前沒有研究可以證實,水要喝多少的量才能降低中風發生機率。

喝水對腦血管狹窄型較有預防效果

中風的原因可以分成「腦血管狹窄」和「心因性血栓」兩種類型,臺北市立聯合醫院中興院區神經內科主治醫師徐廷儀於受訪時分析,若要以喝水降低中風發作的有效性來看,喝水對腦血管狹窄型患者較有幫助,心因性血栓型較比較沒有明顯預防效果。

此外,根據中風發作的危險因子來看,多跟糖尿病、高血壓等慢性疾病有關,因此,控制三高、戒菸及規律服藥和按時回診也是預防中風的關鍵方法。 

原文引自:300ml喝水法一輩子不中風?醫師搖頭:防中風還要4個關鍵

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