年輕就忘東忘西是因為血瘀!從舌頭、臉色看血瘀的4個提示




【早安健康/李軍紅(中西醫結合執業醫師)】

年紀輕卻老忘東忘西,因為血瘀了

血瘀體質的人較健忘、記憶力差。這類患者經常反應,剛做完的事、說過的話,過了一會兒就什麼都不記得了;或記不起隨手放的東西放在哪裡。有些患者以為是自己年紀大,所以記憶力下降,於是拚命吃很多加強記憶力的補品,結果發現毫無改善。這就屬於不清楚自己的體質,亂吃。

血瘀,身體會給提示

血瘀體質不僅僅是健忘這麼簡單,腦梗、冠心病、高血壓最容易出在這類體質的人身上,大家要特別的注意身體狀況。現在我要告訴大家如何辨別血瘀體質。

最具特徵的表現是皮膚。屬血瘀體質的人平時臉色晦暗、不紅潤,嘴脣暗淡,皮膚顏色偏暗或有一些色素沉澱,膚質乾燥,臉上容易長瘀斑,擦再好的護膚品都沒用。女性最常見的表現還有痛經,經血呈現紫黑色,夾雜著血塊,甚至過早閉經。

一般來說,這類人的性格內向、容易壓抑煩躁、忘事。判斷血瘀的一個簡單方法是看舌頭,舌質顏色暗,還有瘀點,或者為一塊塊的片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,增粗,顏色紫暗。具有以上舌體的人,基本就可以判斷是血瘀體質了。

我之前曾遇到一位四十多歲的女患者,做會計,工作一直做得不錯。她在某天找我來看病,說自己最近老忘事,剛做過的事,轉眼就忘了,懷疑自己是不是年紀大了,有痴呆。我看了她的臉色,眼眶發黑,兩頰毛細血管擴張,舌下青紫一片。

看到這裡,她又說,若自己不小心撞到,皮膚立刻瘀青一片,很長時間都消不下去。其實,這就是非常典型的血瘀體質,而且血瘀阻滯在腦部了。

三種體質容易引致血瘀!生活中哪些方法幫助調理?下一頁繼續看更多


氣滯、受寒、血熱,最易致血瘀

了解血瘀體質的形成原因,對於預防尤為重要。血瘀體質的形成,主要原因有三個。

一、氣滯導致。人的血液運行靠氣推動,氣行則血行,氣滯則血瘀。我們平時常說的氣滯血瘀,就是指氣不通暢,血液流通也不通暢。

那些動不動就生氣、鬱鬱寡歡的人,長期氣鬱結,所以推不動血液運行,結果血液就黏在血管壁上,最開始只有一點,時間長了,像淤泥一樣越積越多,進而形成瘀血,阻塞血管。

二、寒導致。水在寒冷的冬天會結成冰,血液也一樣,寒凝則血瘀。血液只有在正常體溫下才能運行,如果身體處於寒冷的環境中或某種寒冷的狀態,血液的運行就會變得緩慢,再加上血管收縮,會進一步加重這種情況。這就是為什麼心肌梗塞、腦梗塞的病人,在冬季發病率和死亡率較高,提醒大家,在冬天不要為了美穿得太少,也要少喝冷飲。

三、血熱也會形成血瘀。血液在身體裡屬於陰津。而中醫說熱傷津,體內的津液少了,血液也會濃縮變稠。當體內積累過多熱量,會灼傷津液,危害血液。我發現來看病的人中,體熱偏瘦的人抽出來的血,顏色通常偏暗紅、偏黑,而且很稠。

知道氣滯、寒冷、血熱,是導致血瘀的三個重要原因後,在生活中就要多注意。

吃山楂、按摩神闕穴,擺脫血瘀

調理血瘀體質,可以從食療、運動、按摩穴位等三方面予以注意。

先說食療。血瘀體質的人要多吃一些行氣活血的食物,如山楂、玫瑰花,這兩樣食材能活血散結、行氣、疏肝解鬱,平時可以拿來泡水喝。而醋、黑豆、油菜等能活血化瘀,也可以多吃,除此之外,還要少吃肥肉等油膩的東西。

山楂和黑豆較常見,比較方便取得。對血瘀體質的人來說,山楂是首選。因為山楂除了能消食健胃外,因有三萜類及黃酮類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓的作用,所以能活血化瘀,軟化血管,減少血栓形成。

除了食療以外,運動與穴位更是調理血瘀最重要的養生法!下一頁了解


山楂的吃法非常多,我們可以用五百克鮮山楂、50克桃仁(按:桃或山桃的成熟種子),以及100克蜂蜜,製成山楂桃仁。而桃仁也具活血化瘀作用,山楂配桃仁,更加強化瘀。或自己做山楂湯,準備60克山楂,打碎,加水煎湯,再加一點紅糖調味,活血行氣的效果非常好。

但要注意,山楂不能空腹吃,因為它含有大量的有機酸、果酸等,若空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良的刺激,會引起胃脹反酸。另外,也不能生吃山楂,當生山楂裡的鞣酸和胃酸結合,容易形成胃結石,所以最好煮熟山楂再吃。

接下來向大家介紹黑豆川芎粥。做法很簡單,將10克川芎用紗布包起來,再和25克黑豆、50克蓬萊米一起煮熟就可以了。黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝、降低血脂,預防心血管疾病,而川芎能活血化瘀,藥效又不像紅花一樣過猛。

血瘀體質的人,由於經絡氣血運行不暢,運動必不可少,可以說運動是血瘀體質患者最簡便、最廉價的調理方法。不過,由於這類人心血管機能較弱,所以不宜做強度大、負荷大的體育鍛鍊,應採用負荷中小、次數多的鍛鍊。我比較推薦步行健身法,每天走一萬多步,能促進全身氣血運行,振奮陽氣。

此外,人體中具有活血化瘀作用的穴位很多,像神闕穴、太衝穴等,能透過按摩這些穴位來調理血瘀。

神闕穴位於肚臍窩正中間,是人體最隱祕、最關鍵的要害穴竅。血瘀體質的人可以經常按揉這個穴位,有助於恢復心肺功能。每晚睡前空腹,將雙手搓熱,左手在下,右手在上,疊放於肚臍,順時針揉轉,每次揉十分鐘即可。

太衝穴又稱為消氣穴,在第一和第二個腳趾結合之間的凹陷處,生氣後按這個穴位,能消氣,可緩解因生氣引起的一些疾病。血瘀體質偏於氣滯的人,可以按摩這個穴位。每天按摩兩次,每次按摩15分鐘。

本文摘自《女人的病,99%都是「氣」造成的》/李軍紅(中西醫結合執業醫師)/大是文化

原文引自:年輕就忘東忘西是因為血瘀!從舌頭、臉色看血瘀的4個提示

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