耳鳴自救法!日本專家:刺激經絡、暢通淋巴靠一動作捏腋下




【早安健康/張承宇報導】相信許多人都曾有耳鳴的經驗,耳鳴雖然不至於有立即性的危險,但不斷發作仍非常惱人,甚至有些人症狀嚴重,讓生活品質受到嚴重影響,再加上有些種類的耳鳴不容易找出原因,又增加了治療上的困難度,種種問題都讓耳鳴患者非常困擾…

針對耳鳴問題,日本針灸師推薦了一招簡單的按捏方法,只要1個動作來按捏腋下,就可能有助於刺激位於腋下處的經絡,可望幫助暢通血管,不少耳鳴患者都透過這樣的方式改善了症狀!

簡單一動作按捏腋下,患者最快2個月改善

耳鳴

日本坂本均整施術所所長、針灸師坂本實穗表示,在他的患者之中,耳鳴的患者幾乎沒有例外,都是因為肩膀、脖子僵硬所導致,而她建議的方法就是進行腋下按摩,較輕微的患者約2個月,較嚴重的患者也大約只要1年,症狀就可能獲得改善。

坂本實穗解釋,腋下周邊有心包經與三焦經通過,其中三焦經是耳鳴治療的主要穴道,而由於這兩個經絡互為表裡,同時刺激能讓效果更好。

同時,心包經和主掌心理活動的經絡「心經」也有著深刻的關係,透過活化心包經的過程,也可能讓心經隨之暢通,這也對改善耳鳴可能有正面幫助。

而通過腋下的臂神經叢,是自脖頸處開始,一直延伸到腋下的神經,幾乎和心包經重疊,因此透過針對腋下的按摩,可望使腋下肌肉放鬆,具有促進頭部、手腕血液流動的效果,有利於改善脖頸處的僵硬疼痛問題,也和耳鳴有著密切的聯繫。

日本UNITED治療院資訊指出,三焦經是控制體內水分的重要經絡,和圍繞著腹部、上肢、頭頸部的淋巴有著深刻的聯繫,也和耳朵、黏膜有著關聯,除了耳鳴、重聽、暈眩以外,上肢僵硬疼痛、小便異常、排汗異常等問題也可能與三焦經的運作相關。

坂本實穗則從西醫觀點來解釋,鎖骨下方及腋下處有著血管、神經通過,而現代人較少活動手臂,腋下周邊肌肉特別容易僵硬,這容易使血管、神經被壓迫,讓血液、神經的暢通度受影響,引起種種問題。因此若能按摩腋下,也可能帶來改善效果。

例如50幾歲A先生,耳鳴嚴重到連電視聲音都快聽不到,持續按摩1年左右,耳鳴減輕到幾乎沒影響;另一名50多歲B女士,平常工作繁忙,同時還要照護家中長輩,有一天突然右耳耳鳴,經過觸診發現肩膀及脖頸僵硬,後來藉由腋下按摩後不但迅速改善耳鳴,2個月後症狀更消失了。

坂本實穗推測,這和這兩名患者可能因為更年期、工作繁忙壓力大等因素,讓荷爾蒙分泌紊亂,而透過按壓腋下,可望讓壓力獲得舒緩,透過紓壓效果,可能使症狀獲得改善。

按摩腋下幫助改善耳鳴

做法

※每天3次,特別推薦在泡澡時身體溫暖時做,能讓效果更佳。

※以能感到疼痛但同時又能夠感到舒適的力道去按壓。

  1. 用左手拇指來按捏右腋下處,另外四隻手指自然延伸到背部,按捏數次。

    按摩腋下幫助改善耳鳴

    按摩腋下幫助改善耳鳴

  2. 一邊調整拇指位置,充分按捏整處腋下,總共持續按捏1分鐘。另一邊也同樣做法。

原文引自:耳鳴自救法!日本專家:刺激經絡、暢通淋巴靠一動作捏腋下

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