按肺經穴道養肺!中醫師教你除體濕,薏仁、紫蘇葉補肺清熱毒




【早安健康/藍若水報導】新冠肺炎爆發近一個月,全台也進入第三級風險警戒,不過根據近期中央流行疫情指揮中心的公告,確診人數及死亡個案逐漸趨緩,對民眾而言無疑是件值得開心的事,不過相關單位仍持續強調現階段還是要落實防疫措施,在這依舊無法大放鬆的期間,中醫師再分享以茶飲、穴道的居家養生方法。

養生茶「分門別類」 補氣、紓壓、祛溼各有不同配方 

居家防疫期間,中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇建議民眾適時地活動、舒展筋骨,同時盡可能多做讓自己身心舒暢的活動,另外也不妨喝茶調養身體。

陳亮宇中醫師分享三種常見體質的狀況與對應的推薦茶飲,不過她也強調,不同個體的情況,是有不同的調養建議,中醫通常會看身體的全面才決定藥方,提醒民眾想藉助養生茶的療效,可以與中醫師討論、評估,由專業中醫師依個人體質開立處方。

  • 氣虛體質:陳亮宇醫師表示,這類對象通常就在起床時精神狀況就不是很好,白天明顯感覺容易疲累,推薦以黃耆、黨參、枸杞、麥門冬調配「補氣茶」來提振精神。

  • 氣鬱體質:容易因工作壓力引起緊張、焦慮、頭脹痛,失眠、煩躁又胸悶,自覺呼吸較不平順的表現;較適合飲用以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥等食材烹煮的「紓壓茶飲」,達到身心放鬆的目的。在中醫觀點,薄荷性涼、氣味獨特;具有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹等療效,市面上也是易取得的香料之一。

  • 痰濕體質:疫情間難免會想透過吃東西抒解煩悶的心情,但偏愛甜食、飲料、油膩食物的話,會導致自覺身體沈重、膩,或浮腫的感覺,陳亮宇醫師則建議可以飲用以薏仁、茯苓、紫蘇葉、藿香製成的「去濕茶飲」,幫助身體輕盈。此外,薏仁於本草綱目的記載上,還可以健脾胃、通利水、補肺清熱的功能,對提升腸胃道和呼吸系統的免疫功能是有幫助的食材之一。

3穴道緩解隱形缺氧緊急現象 手部2穴位日常保養心肺

穴道按摩也是居家養生簡單、容易執行的保健方法,而先前不斷傳出新冠肺炎染疫者猝死的案件,原因多跟隱形缺氧有關係。根據聯新國際醫院中醫科陳藝文醫師以中醫切角的說法,隱形缺氧是痰飲於肺部瀰漫的反應,望診時可見患者面色較暗,觸診到胸口下方會有腫硬感,生活影響方面病人可能會出現易倦、嗜睡的情形。

眾所皆知,隱形缺氧是身體血氧濃度逐漸降低,但不會有明顯症狀,但惡化後病情急遽轉變,導致昏迷、猝死的結果;中醫師陳藝文表示,可以用力掐按身體的中衝、勞宮、湧泉3個穴位急救。

  • 中衝穴:手掌中指尖的中央

    1

  • 勞宮穴:需握拳屈指,中指指尖對應到掌心位置

    2

  • 湧泉穴:在腳底中線的上三分之一處

    湧泉

這3個穴位可強化呼吸能力,在危急時按壓有助於血氧值的維持,緊急時刻可以適時緩解,但也強調後續求救的流程可不能省,盡快撥打119或1922。另外,平日心肺保養的按摩,可多按壓肺經促進心肺功能,提升血氧濃度,另外內關穴、郄門穴等手部穴道處,都是有益於寬胸化痰的功能,建議每天2-3次,各穴位按壓1分鐘。

原文引自:按肺經穴道養肺!中醫師教你除體濕,薏仁、紫蘇葉補肺清熱毒

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