不是年輕力壯就沒事!兩個因素小心讓30歲的免疫力像57歲




【早安健康/蕭捷健醫師】真的不是在嚇大家,減重也是防疫很重要的一部分,體重過重的人會導致身體慢性發炎,造成免疫系統無法好好工作,病毒沒殺死,反而破壞太多正常的組織細胞。

2018研究表明,脂肪細胞所分泌的瘦素,會造成IL-6 等身體發炎訊號增強,造成初期免疫過強。所謂初級免疫,就是病原體和免疫系統的第一類接觸!免疫系統發現從來沒有看過的病原體入侵,就像人類看到外星人一樣,馬上拿起武器攻擊。

初級免疫是非專一的,假如喉嚨有病毒,免疫系統就會把咽喉附近的正常黏膜組織也一起破壞掉,就像機關槍掃射過一樣,所以感冒一開始我們常常會覺得喉嚨非常的痛。

病原體如果在肺部,造成肺炎或是肺水腫的狀況,當然就會更嚴重了!

當我們有抗體之後,就能夠比較精準的去殺死病毒,但是

體重過重的人產生抗體的時間較久

經濟學人針對英國的統計數據也表明,肥胖和糖尿病是增加死亡率最重要的因素,所以我建議,如果慢性病人也能優先接種疫苗,日後BMI超過30也應該納入接種疫苗的對象。

肥胖會使30歲的免疫力像57歲

經濟學人研究了42萬名病例,建立了一個統計風險模型,選擇自己的性別,年齡,和病史,就可以馬上知道染疫後住院或死亡的機率。算完了一遍之後,真的不要以為年輕力壯就沒事阿~

30歲的男性,住院的比例是2.7%;高血壓會讓住院的比例提升到4.2%,氣喘會讓住院的比例提升到5.1%,而肥胖則會讓住院的比例一口氣提升到12.9%,加上糖尿病更是讓住院率升高到33.2%!而57歲健康男性的住院比例則是13.1%。

肥胖讓住院比例提升至12.9%

肥胖+糖尿病住院風險33.2%

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對於疾病惡化的影響,是肥胖=糖尿病 >> 氣喘 >高血壓。

這是因為,肥胖會讓人體對病毒的免疫力下降,由於脂肪細胞會分泌致發炎因子,導致被病毒攻擊的地方發炎的更厲害,但是免疫反應和抗體卻沒有辦法有效辨認或消滅病毒,而高血糖會導致免疫力下降則是眾所皆知。

減重也是防疫,宅在家每天少燃燒三四百卡熱量

宅在家中,也要盡量吃的健康,每天至少做點運動,減重也是防疫生活很重要的一部分。以活動度和基礎代謝率的公式來計算(BMR X 活動度),一整天宅在家,和出門上班比起來,各種日常活動,走路爬樓梯,或做事情的機會少了,每天會少消耗300到400卡熱量,相當於兩碗飯的熱量;累積一週就是2500卡,三週就是7500卡,相當於一公斤的體脂肪。

有空點開YT頻道,找個居家運動影片做一下吧~高血糖的人更是要好好控制喔!

本文由「
減重醫師 蕭捷健」授權,未經同意禁止轉載。

作者介紹:蕭捷健醫師,現職:三樹金鶯診所體重管理主治醫師,經歷:美國運動醫學會健身教練(ACSM-CPT)講師 ‧ 新竹台大分院內科住院醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學科總醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學專科醫師 ‧ 台北榮民總醫院毒藥物諮詢醫師 ‧ 消防局醫療指導醫師 。
FB:減重醫師 蕭捷健

原文引自:肥胖+糖尿病,住院比例增至33%!減重也是防疫,醫師提醒2件事必做

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