怎麼挑對益生菌?兩大領域專家:這樣選就對了




近來疫情升溫,加上氣候潮濕多變化,孩子過敏症狀似乎沒有減少的趨勢,很多爸媽們會讓小孩補充益生菌作為抗過敏的保健食品。林世航營養師提醒,不是每一個菌種都能改善體質和過敏症狀,最重要的是該菌種在國際上是否有專業期刊、多則研究文獻可以佐證效果。

益生菌種挑不對 難怪過敏沒好轉

林世航營養師進一步說明,調節過敏相關,以Lactobacillus rhamnosus GG(LGG菌)與Lactobacillus paracasei (LP菌)最為有名。2016年的一份研究中,學者分析了40種LP菌菌株抑制過敏的反應,認為LP菌部分菌株具有調節過敏反應的功效(
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要能促進免疫TH1細胞活性 維持免疫細胞平衡

知名兒科醫師歐淑娟也表示,自己是過敏兒長大,對於抗敏頗有心得,自身的經驗加上臨床工作多年來的經歷與觀察,認為抗敏歷程中,調整過敏體質是最重要的。如果想幫孩子選益生菌,可以試試看LP菌。歐淑娟醫師解釋,LP菌可促進免疫TH1細胞活性,幫助免疫系統平衡,進而調整過敏體質,是抗敏相關產品上很常用的特殊菌種。

抗敏長期抗戰 將優酪乳加入孩子飲食中

不過兩位專家都強調,抗敏是需要長期抗戰的,幫孩子調整過敏體質,最重要的是媽媽方便準備、孩子又適口性高,才容易持之以恆。含LP菌的優酪乳就是一個很簡單、輕鬆的方式,不僅符合孩子的飲食習慣及口味,可以當成每天的下午茶或飲品喝,同時也能補充到所需的鈣質及乳製品營養。透過挑選正確的益生菌產品,加上均衡飲食、足量運動、規律作息,把抗敏習慣融入生活、變成日常,就能慢慢地調整好體質,讓體質越來越穩定,跟擾人的過敏說掰掰!

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原文引自:怎麼挑對益生菌?兩大領域專家:這樣選就對了
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