血糖飆破400點燃腎衰竭6大危機!營養師5對策降血糖保腎




【早安健康/藍若水報導】血糖控制是糖尿病患者最需要注重的功課,一旦無法有效穩定血糖很容易發生病變的風險,過高或過低的血糖數值都對身體健康產生威脅。醫師表示,血糖失控會引起心血管、腦、腎的疾病,甚至併發意識不清、昏迷,及腎臟衰竭的情況。

而根據研究顯示,一個糖尿病患者在控制血糖上有好的表現時,不僅降低上述疾病的發生,同時在預期壽命長度上,將比發生糖尿病腎病變的患者最多可以多出10年以上的生命。

血糖偏高過低都不宜 低血糖易出現頭暈、盜汗 嚴重者會昏迷  

外科醫師陳榮堅近日於健康頻道《健康多一點》節目中,回應民眾「控制血糖有什麼好處?」、「血糖失控會有什麼併發症嗎?」等問題。陳醫師形容,血糖就如同燃料,幫助各項器官正常運作,過高或偏低的血糖其實都不太樂觀。

他進一步舉出例子,當血糖量低下時,無法有足夠的能量送進腦部維持正常運作,就會導致大腦沒有辦法下指令給全身。

台中醫院神經內科醫師林子敬曾在媒體受訪時表示,低血糖是血液裡的葡萄糖濃度低於正常數值,以非糖尿病患者而言,血糖濃度範圍值應保持在70~140mg/dL,很少人會低於70mg/dL。而輕微低血糖的人,比較容易出現莫名的頭暈、盜汗、心悸和發抖的症狀,但情況較嚴重的話,則會有抽蓄、昏迷休克的危急狀況,甚至傷及中樞神經系統,讓患者失去知覺,造成腦部病變。

高血糖影響不只心腦血管、連腸子都中鏢!穩定血糖的5大飲食要點下一頁了解更多


高血糖提升心血管、腦、腸中風風險

陳醫師繼續說明,一般在空腹的狀態下,血糖值應在100左右,飯後兩小時則徘徊在200左右;但有些人可能未注意,血糖數值動不動位在400-500這可怕的數字。至於血糖過高對身體短期內的影響有:

  • 血管病變、血管硬化
  • 腎衰竭、腦部中風
  • 心肌梗塞
  • 腸道中風(血流進入腸道變硬引發腸中風)
  • 知覺神經逐漸退化,無法即時性感知身體受到傷害
  • 體力變差

而無法有效穩定控制血糖,長期之下也容易提升血管病變、神經病變和癌症及免疫力下降的風險。陳醫師再進一步指出,急性或慢性的血糖失控對身體都是一大傷害,尤其是當血糖飆高時,會併發意識不清、昏迷、急性腎衰竭等症狀。陳醫師不忘提醒民眾,好好控制血糖,才可以好好陪伴家人。

營養師:穩血糖飲食五對策 醫師建議改變生活習慣

目前擔任雙北市居家長照營養師、診所糖尿病衛教師暨減重營養師的林俐岑,也在個人社群平台分享,有一位患者血糖值高達156mg/dL,近幾個月更增胖了8公斤,經過詢問才知道患者聽聞吃白飯容易讓血糖快速升高,於是決定改吃麵包,且三餐不忌口,才導致血糖失控。

林俐岑營養師表示,甜麵包在糖尿病飲食清單是大忌,建議糖友們可以選擇吃全榖雜糧,吃白飯會比單純吃麵包好,在控制份量的情況下,白飯還會搭其他配菜,達到均衡飲食的作用。

林俐岑營養師提醒,透過飲食穩定血糖,請依循五個要點:

  • 攝取足夠高膳食纖維食物
  • 避免精緻糖、控制總醣量
  • 足夠蛋白質的食物
  • 攝取適量好油脂
  • 少鹽、少調味,穩定血壓顧腎臟

台南市立安南醫院腎臟科醫師莊凱舟也曾於受訪時表示,糖尿病患者在生活上可以養成運動習慣,戒除熬夜、菸酒和遵從醫囑等,預防糖尿病病變的機率。

原文引自:血糖飆破400點燃腎衰竭6大危機!營養師5對策降血糖保腎

延伸閱讀:

  • 空腹血糖334降到159!82歲婆婆降血糖3個秘訣竟然超簡單
  • 你的早餐可能傷身?戒掉3個晨間習慣,排毒、養胃、穩血糖
  • 延伸閱讀:

    • 老是被衝康?開運風水布置術:注意3個NG風水害你人緣差
    • 確診者沒有典型發燒症狀、惡化卻更快!奪命重症2大特徵助判斷
    • 每天4分鐘!我這樣練核心肌群,瘦了不再復胖

>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】



原文連結

Scroll to Top