才中壯年行動力就卡卡!現在測骨質大調查,看你的行動力




文/記者王晴

現代人年輕時,走闖江湖敢衝敢撞,三餐不是不正常,就是當個營養失衡的外食族;有點成就之後,坐進辦公室,省去了過往的闖蕩,變成日理萬機、運籌帷幄的公司主管,等到開始盤算自己退休後的「第二人生」,盼望能夠走訪各地,閱覽世界的美好,這才發現自己要想走路走得遠、想要爬高,卻要擔心因為年少忘了做好骨質保健,而導致環節卡卡沒力,各種行動危機紛紛出現。

一般的行動力危機,常見的就是鈣質攝取不足,長時間下來,更應該要注意骨質的保健,除此之外,肌力也很重要,當缺乏肌力時,行動的力氣也會不足,這時候也很容易讓生活品質,跟自己的理想生活會有落差。

現在測骨質大調查,看你的行動力,隨著年紀增長,行動力會逐漸受影響,關於以下幾個情境,在您日常生活中,哪項較為吃力呢?

1.工作外勤一整天,仍維持行動力

2.登山健身時,仍活動靈活

3.運動(ex.深蹲)時平衡感良好

4.可以輕鬆提重物

維持行動力

想要維持行動力,可以朝三大習慣下手:飲食攝取部分,可以多攝取含鈣食品,包含牛奶、起士,也可以選擇豆類、堅果或者是芥藍、紅莧菜等含鈣量高的蔬菜,來增加鈣質的攝取,輕鬆做到骨質保健,另外也可以多攝取葡萄糖胺,讓行動力更加靈活;第二個習慣就是保持輕量運動,最簡單的包含提重物爬樓梯、深蹲、彈力球或彈力帶等,透過有氧運動加上肌力訓練,並且在運動後,適當的補充蛋白質,幫助肌肉的生長,同時,有助於組織的恢復。

第三個習慣就是記得補充營養,想要做好骨質保健,除了鈣質很重要之外,其他必要維生素,也扮演重要角色,從食物中攝取難免有不足,因此不少人會透過營養補充品來填補營養空缺。但市面上的營養品,有時候像是膠囊或者是錠劑不好吞嚥外,味道不佳或常常忘記吃,也是現代人對營養品常有的煩惱。

或許你會想有沒有一種東西,能夠一次補足所有營養,而且就跟喝水一樣簡單,那就是桂格葡萄糖胺高鈣奶粉,內含有兩倍鈣*、維生素D3、維生素K1,更榮獲國家健康食品骨質保健功能認證***,除此之外還有12倍的植物性葡萄糖胺**,每杯就含有695.2mg,讓環節更加潤滑靈活,另外含有優質奶蛋白,提供肌肉生長的良好來源,由內而外的三種效果連結,才能真正有效守護日常行動力,讓你走起路來不卡卡,生活也能夠更隨心所欲。想趁早做好骨質保健,維持靈活行動力,現在就開始準備!想要了解更多,可至實體店家或至Momo購物網喔。

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* 每100毫升鈣質含量為 桂格100%低脂奶粉的2倍。

** 每100毫升中葡萄糖胺 鹽酸鹽含量為原配方的12倍。

*** 骨質保健認證 經實驗證實:可能有助於延緩骨流失。

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原文引自:才中壯年行動力就卡卡!現在測骨質大調查,看你的行動力
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