內耳水腫讓你耳鳴暈眩?「神之手」耳鳴專家的自救穴位圖解!




【早安健康/張承宇報導】您是否有時無來由地暈眩,或是時不時地耳鳴,卻總是找不出原因?現代人生活壓力大,不但會讓自律神經受到不好的影響,也可能是導致暈眩耳鳴的元兇。

針對暈眩耳鳴問題,日本被譽為「神之手」的整體院院長,推薦了一系列簡單的耳部按摩動作,可望幫助放鬆耳部周遭肌肉、提升血液及淋巴流動,進而可能讓耳部恢復正常,幫助預防改善暈眩耳鳴等問題!

壓力影響自律神經,更容易重聽耳鳴

森田整體院院長森田茂人,替超過28萬人治療,被日本知名平面媒體評選為13名「神之手」中的一位。他在近期受訪時表示,新冠肺炎疫情期間,許多人因為不明原因的暈眩、耳鳴、重聽等症狀前去求診,這些患者的共同點是壓力大,這會讓自律神經失去平衡,也會因此讓平衡感紊亂、內耳容易水腫,也就容易出現一些耳部症狀。

而森田茂人的建議,是透過一些簡單的耳部按摩來幫助紓壓,原因如下:

  1. 使血液流動更加順暢,能幫助改善內耳水腫問題

    許多人的暈眩、耳鳴問題源自內耳血液流動不佳,導致氧氣難以順利到達內耳及聽覺細胞,使細胞代謝下降,功能衰退,再加上負責運走體內多餘水分及老廢物質、毒素的淋巴流動也變差,導致內耳水腫等問題,都可能導致暈眩耳鳴。

    也因此,改善耳部血液流動就可能讓內耳缺氧的問題獲得改善,同時還具有調整自律神經的效果。除此之外,東洋醫學觀點之中耳朵和「腎」關係密切,而腎主掌尿液之製作,按捏耳部可能有助於利尿,幫助改善耳部不適。

  2. 能幫助放鬆頭部肌肉及血管

    耳部和脖頸、臉部相鄰,周圍有著重要的肌肉、血管及淋巴管,透過放鬆這些部位,能幫助血液流動變得更好。

日本東洋醫學研究中心院長、針灸師河合一志也舉例,常見的梅尼爾氏症,也是耳部淋巴、血液循環不佳所致;還有突發性耳聾問題,也是內耳微血管血液流動變得極差所造成,而由於耳部周圍有著多處具有調整自律神經、預防重聽耳鳴效果的穴道,因此透過按摩耳朵來預防改善這些症狀是有可能的做到的。

耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

森田茂人建議透過按摩耳部,幫助預防改善重聽耳鳴。森田茂人說明,建議兩側耳朵都要進行按摩,不過同時按捏或分開進行皆可。此外,每天進行的次數、時間點並無限制,但更推薦泡澡時或洗完澡做,並可同時保持微笑,促進血液流動。這樣的按摩方式,也可能改善氣壓變化所導致的頭痛。

  1. 五指併攏,使用指腹在耳朵上迅速往返10下。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

    下一頁看更多圖解!讓耳部恢復正常,幫助預防改善暈眩耳鳴等問題!


  2. 虎口夾住耳朵根部,往後轉10下。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  3. 拇指指腹頂在耳朵根部下方,由下慢慢向上按壓。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  4. 用拇指及食指捏住耳輪往外拉伸3下。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  5. 拇指及食指捏住耳部,在耳朵上5處以放射狀往外各拉5下。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  6. 按捏耳屏10秒。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  7. 將耳部往臉頰方向推、闔上,使耳朵的裡側得到伸展,再依序將耳朵的上部、中部、下部三處都分別往內壓3次。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  8. 將耳朵上部及下部捏合5次。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  9. 再保持捏合狀態往後轉5下。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  10. 用拇指按摩耳朵內側的「翳風穴」,另外四隻手指扶住頭部同時往後繞圓,總共做5次。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

  11. 用中指按壓位於鼻翼的「迎香穴」,拇指指腹從耳朵根部由下往上按摩。

    耳部按摩動作促進血液淋巴循環救耳鳴

原文引自:內耳水腫讓你耳鳴暈眩?「神之手」耳鳴專家的自救穴位圖解!

延伸閱讀:

  • 耳鳴會耳中風?鳴久必聾?名醫正確對待耳鳴的7觀念
  • 耳鳴揮之不去,耳朵提早老化了?3個環節自測耳鳴怎麼辦
  • 延伸閱讀:

    • 老是被衝康?開運風水布置術:注意3個NG風水害你人緣差
    • 確診者沒有典型發燒症狀、惡化卻更快!奪命重症2大特徵助判斷
    • 每天4分鐘!我這樣練核心肌群,瘦了不再復胖

>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】



原文連結

Scroll to Top