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下腹痛別慌!身體自帶腸胃藥,按5個點有效緩解腸胃不適



下腹痛別慌!身體自帶腸胃藥,按5個點有效緩解腸胃不適 1
【早安健康/出色文化編輯小組】

下腹痛

將腹部分為上、下,上腹即為胃部,而下腹包含腸、腎、膀胱。下腹痛還可分左下腹痛與右下腹痛,比較多是由膀胱炎、腎結石以及盲腸炎,即闌尾炎所致。若不是這些急重症,一般的下腹痛很可能多是腸道問題影響,建議要採取正常作息,均衡攝取飲食才能改善。

|症狀原理|

想要判定腹痛的區域,除非是經驗豐富的人,不然其實很難精準描述。其實可將腹部分為上、左上、右上、下、左下、右下共6個方向來辨別,便可以初步得知自己的腹痛位置。下腹痛主要的病因為膀胱炎、腎臟炎、腎結石或闌尾炎,其實都不是自己能夠處理的急重症,一定要儘快就醫。若不是急重症,就要透過調整作息與飲食來從根本改善,但是仍需要醫生的專業協助才能確診。

|按摩原理|

穴位︰按壓位於大腸經的曲池穴、手三里穴可以緩解因腸胃不適造成的腹痛。

反射區︰按摩大腸、小腸與直腸反射區可以緩解腹痛;此外,若是腎臟、膀胱等部位疼痛,可以按壓相關反射區也會有效果。

|按摩手法|

曲池穴

位置:位於手肘外側,手肘彎曲時,曲池穴位於肘橫紋端與肱骨外上髁(即彎曲時會有個骨頭凸起處)的連線中點。

手法:指壓法+點揉法

緩解下腹痛:曲池穴

手三里穴

位置:位於前臂,肘橫紋下2寸,陽溪穴與曲池穴連線上。

手法:指壓法+點揉法

緩解下腹痛:手三里穴

按摩手掌的三大腸道反射區也很有效果!繼續看第二頁位置圖解吧


大腸反射區

位置:位於手掌,從虎口往小指方向延伸至腕橫紋的區塊。

手法:揉擦法+滑擦法

緩解下腹痛:大腸反射區

小腸反射區

位置:位於手掌,大拇指下方突起肌肉處延伸往無名指的區塊。

手法:揉擦法+滑擦法

緩解下腹痛:小腸反射區

直腸反射區

位置:位於手掌,小指端的腕橫紋往上約一個大拇指節寬的區塊。

手法:揉擦法+滑擦法

緩解下腹痛:直腸反射區

本文摘自《一分鐘手部拍打按摩操》/出色文化編輯小組/出色文化

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