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常常要清痰是你過敏了!用3個穴位緩解過敏鼻塞



常常要清痰是你過敏了!用3個穴位緩解過敏鼻塞 1
【早安健康/謝旭東 中醫師】

斷過敏攻略,中醫告訴你有三招

最近變冬天常碰到病人問我:「謝醫師,啊我怎麼一直喉嚨有痰,清不乾淨?」

我回答說:「因為你過敏阿~」

但病人卻回答說:「怎麼可能,我小時候從來沒有這樣啊,我現在40歲才有這個症狀,怎麼可能是過敏呢?」

關於過敏,還是要帶大家有正確的認知,才能有效的解決它。

過敏從哪來?

過敏其實是身體的一種保護反應,它會啟動身體的免疫機制,讓你知道不能再接觸到過敏原,比如說油漆對你的身體有害,所以手碰到油漆就會起搔癢、紅腫等不舒服症狀,讓你知道不能再碰油漆。

但是,如果過敏反應過度了呢?比如冷熱溫差,鼻子就開始打噴嚏、流鼻水,這樣的過敏反應就需要治療,現代環境汙染日益嚴重,食安、PM2.5對於異位性皮膚炎或是過敏性鼻炎都會有影響,所以很多人到了中年後才開始過敏。

因為外在的環境很難改變,所以要從體內的環境先開始做起,讓這些過敏反應趨向穩定不發作,而改變體內環境前,首先要找出過敏原,先盡量避免,等治療好後,才開始可以慢慢少量接觸。

過敏原怎麼找?

門診上常見憂心重重的媽媽帶著兒子到處做過敏原檢查,結果檢查出來常見不是完全沒有過敏原,或是對一般的塵蟎過敏,做了等於沒做,所以我一般建議,除非很想要馬上知道答案的人,再去做過敏原檢測,不然先來做「試吃法」。

什麼?這不是廢話嗎?當然不是,試吃你還要把它紀錄下來,每天帶一個小本子,記錄自己的飲食習慣,一有過敏發作,馬上寫起來,這樣最準,要知道世界上的過敏原是「成千上萬」,沒有人能全部檢驗出來,還有更重要的是,以前吃蝦子不過敏,不代表你現在吃蝦子不會過敏。

找出過敏原後,避開它,如果一出生就對某項東西過敏,最好這輩子都不要碰到,如果是長大後才起的過敏,適當的治療會有助於恢復不過敏的體質,而如果治好了是不是就不會過敏呢?少量接觸沒關係,大量碰到還是有可能會發作的。

中醫師抗過敏攻略有三大招!第一招就從腸胃道開始調理,下一頁把飲食方法告訴您


過敏攻略有三招

  • 第一招:顧好腸胃道。剛剛提到,過敏反應會啟動身體的免疫,而人體最大的免疫器官在哪呢?腸胃道,腸胃道不只管我們的消化,也管我們的免疫,所以會過敏的小朋友,腸胃道也是有問題的,比如有的人會便祕,有的人會拉肚子。

    現代醫學研究也證實腸道益生菌對於異位性皮膚炎的小朋友有幫助,對於過敏性鼻炎的效果則還要再觀察,至於要哪種益生菌比較好?通常要試吃一個月看看,才知道這類的菌種對自己是否適合。

  • 第二招:吃進補食物要小心、少吃甜食、精緻食物。冬天到了,大家喜歡吃進補的食材,但是有過敏體質的人要小心,因為補錯了反而會導致免疫失衡,過敏症狀更厲害,要吃什麼最好要找醫師諮詢才知道。

    甜食、精緻類食物則是容易讓身體發炎,發炎越厲害,過敏症狀也會更嚴重,所以過敏發作的同時,少吃此類食物較恰當,尤其是小朋友過敏的時候,千萬勿吃甜食,吃甜食雖然小朋友開心,但過敏厲害開心也不能多久。

  • 第三招:吃食物的原型,新鮮的食材。那麼過敏的人該吃什麼?要吃食物的原型,也就是不要經過後製加工過的食物較佳,所以飯會比麵好,新鮮蔬果也很好,而且新鮮蔬果所富含的維生素C,也是很好的抗發炎食材,另外,深海魚油能抗發炎,也能適度補充。

    唯一要注意的一點,水果偏涼,多汁的水果性味更涼,不適合體質偏冷的過敏體質,比如奇異果、火龍果、木瓜、哈密瓜…等,體質偏冷的可以吃蘋果、芭樂這些少汁的水果,或是多吃蔬菜少吃水果。

鼻過敏看耳鼻喉科,氣喘看胸腔科,皮膚炎看皮膚科…但中醫卻能一起治療!下一頁分享茶飲與穴位給您


中醫如何治過敏?

中醫的理論說:「肺和大腸相表裡」,所以肺的問題老早就知道要從腸道來治療,而且肺又主皮毛,異位性皮膚炎的人常常伴隨鼻過敏,如果看西醫,鼻過敏看耳鼻喉科,氣喘看胸腔科,皮膚炎看皮膚科,常常一個過敏要找三科治療才行,中醫卻能一起治療,治療就從腸道開始。

舉例像是藿香正氣散、平胃散、香砂六君子湯都是中醫調整腸胃道的好方,也能夠改善鼻過敏、氣喘、皮膚搔癢等,當然也要再次強調,過敏治療好,不是代表過敏一定不發作,少量接觸到過敏原可能還行,大量碰到還是會誘發,就像中醫說你是體質偏熱的人,但你又愛吃燥熱的食物就沒法度了。

養肺兩茶飲給忙碌的通勤族清肺解毒

  • 魚腥草茶

    材料:魚腥草3錢,炙甘草2錢。

    作法:先泡水15分鐘,用500cc的水大火煮10分鐘,濾渣後即可飲用。

    功效:魚腥草清肺解毒,利尿排膿,甘草是調和作用,適用於機車族,或是捷運族,經常在空氣不好環境的人。

    體質:偏熱適用。

  • 白芷化痰茶

    材料:白芷2錢,荊芥兩錢。

    作法:用500cc熱水泡15分鐘即可飲用

    功效:白芷不是只有美白才用的到,它對肺部能夠化痰排膿,還能止頭痛、止經痛,加上荊芥祛風抗過敏,適用於機車族,或是捷運族,經常在空氣不好環境的人 。

    體質:偏寒適用。

抗過敏3穴位

如果大家常看中醫節目,就會知道曲池穴、合谷穴可以抗過敏,但我要介紹額頭上的抗過敏穴位:眉衝穴。

眉衝穴的位置在眉頭直上入髮際1公分,左右眉頭正上方各有一個穴位。

眉衝穴可以治療前額疼痛、鼻塞流鼻水、打噴嚏、咳、喘等不適。上班時突然咳嗽、打噴嚏、流鼻水,身邊卻沒有治過敏的藥物,這時就可以按摩眉衝穴。

按摩方式很簡單,用食指與中指,從兩個眉頭直上到髮際1公分,按摩時記得要由上往下,這樣才會有效。一次可以壓3分鐘左右,這樣就能暫時緩解額痛脹痛、鼻塞流鼻水等症狀。

作者介紹:謝旭東為臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師,師承上海派國醫朱士宗。先後拿到4張中醫內科、兒科、癌症、針灸的專科醫師證書,並學習天應平衡針法和董氏奇穴讓針灸技術提升。謝醫師經營部落格
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