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不時上演「舌齒之爭」?身體狀況5個問題讓人老是「自咬」



不時上演「舌齒之爭」?身體狀況5個問題讓人老是「自咬」 1
【早安健康/余宗翰報導】有時候進食難免因為吃得太急、嘴巴裡食物太多、或是咬東西太過用力而咬到舌頭,一咬出傷口還得花上幾天的時間復原。相信大家都有咀嚼時不小心咬到舌頭、嘴巴的經驗,非常的痛,你有沒有注意過這種痛苦經驗的發生頻率呢?如果發生太過頻繁,或許不只是偶然,也未必只是齒列不正,箇中原因很可能非比尋常,要留意是腦部疾病或癌症在作祟!

這是因為,我們的神經系統其實能夠完美控制牙齒、舌頭的運動,正常情況下不會發生咬到舌頭、嘴巴的情形,但如果神經出現異常,或是癌症引起臉頰的過度增生,就會增加舌頭與嘴巴被咬到的頻率,成為明顯的警訊。

中風

自然牙科診所院長林彥璋醫師在埔里自然牙科診所官網中指出,舌頭直接與大腦中樞的運動神經元連動,所以當大腦功能異常,比如說中風,就會影響舌頭的運動、吞嚥等功能,有研究顯示,當舌頭運動失能,出現常咬到舌頭、說話不清、吞嚥能力退化等情況,可能就是大腦病變的早期徵兆。

腦部病變之中,中風是最凶險的一種,猝不及防,很容易帶走生命。如果發現自己經常咬到舌頭或嘴巴,且合併手腳發軟、微笑困難、說話不流利、臉癱等中風前兆,一定要趕快就醫,不要拖延。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風給6個預防中風的建議:

  1. 注意醣、鹽、反式脂肪:醣類(碳水化合物,包括澱粉、糖類)食物雖是必須營養,但攝取過多會使血糖過高,過量的鹽則與高血壓有關,反式脂肪則會使動脈硬化。

  2. 規律生活作息,避免熬夜,可維持心血管系統安定。

  3. 規律運動可保持心血管彈性。

  4. 避免生氣、疲累、緊張、壓力:如果瞬間情緒起伏過大,恐引發中風。

  5. 生活平順:不要突然吃得太鹹以免升高血壓,而身體感染發炎,或是動手術時,也要特別小心。

  6. 避開空氣汙染:空汙會危害心血管。

壓力太大

根據日本新井齒科診所的衛教資訊,通常牙齒和嘴巴的運動會自然連動,牙齒不會咬到舌頭或嘴巴,但如果壓力過大,可能會引起神經損傷,使得嘴巴內部無法與牙齒順利配合。

常咬到舌頭、嘴內側有可能是口腔癌?下一頁繼續看!


口腔肌肉下垂

身上所有的肌肉都會衰老,包括口腔的肌肉,因為年齡或咀嚼次數太少等原因,都會導致口腔肌肉下垂,這時牙齒就容易咬到嘴巴。

改善方法可利用口香糖或魷魚激活大腦並訓練咀嚼能力,或利用以下的臉部肌肉訓練鍛煉肌肉:

  1. 大幅度開闔嘴巴,計數10秒鐘。

  2. 大幅度咧嘴笑,計數10秒鐘。

  3. 閉上嘴,盡量將嘴角向後延展,計數10秒鐘。

  4. 閉上嘴,盡量將嘴角向下延伸(類似哭泣的嘴形),計數10秒鐘。

  5. 閉上嘴,盡量將嘴角向上延伸(類似微笑的嘴形),計數10秒鐘。

  6. 張嘴微笑,計數10秒鐘。

齒列不正或新換假牙還未適應

有些人天生齒列不正,或是發生下顎方面的問題,或是拔牙後、安置假牙造成的口腔環境變化等,都可能導致牙齒頻繁咬到舌頭、嘴巴。

如果是牙齒治療和拔牙帶來的口腔環境變化,嘴巴會慢慢習慣,咬合狀況會恢復正常,但若一直無法改善,最好就醫諮詢醫師的建議。

口腔癌

無論什麼原因造成經常咬到舌頭或口腔內部,如果因而造成口腔的感染或潰爛,長期下來容易誘發口腔癌,而口腔癌的病灶可能會造成經常咬到舌頭、嘴巴的情形。

為何口腔癌會造成咬到舌頭、嘴巴的情形呢?台灣癌症基金會的衛教資料指出,這是因為臉頰內部是口腔癌好發的部位,且病灶常會呈現乳頭狀或潰瘍狀,如果突起的病灶接近牙齒咬合處,就容易被咬到。

一般來說,口腔癌會有以下3種症狀,可藉以判斷:

  1. 口腔黏膜顏色改變,比如變成白、紅、褐、黑色等,且無法抹除。

  2. 出現二周以上仍未癒合的口腔黏膜潰瘍。|

  3. 口內或頸部長出不明原因的腫塊。

口腔癌是台灣第五大癌症,不容小覷,建議大家平時可利用每天刷牙的機會檢查口腔,觀察有無上述3項徵兆,另外,平時也要忌口,應少吃香菸、檳榔與酒,這三者都會大幅增加口腔癌風險,如果是同時抽菸、喝酒、嚼檳榔的人,罹患口腔癌的機率將暴增123倍!

參考資料:
  1. https://www.naturedentalcare.com/post/%E5%B8%B8%E5%92%AC%E5%88%B0%E8%88%8C%E9%A0%AD%E3%80%81%E5%AE%B9%E6%98%93%E5%97%86%E5%88%B0%E3%80%81%E5%90%9E%E5%9A%A5%E5%9B%B0%E9%9B%A3%EF%BC%9F%EF%BC%8D%E5%B0%8F%E5%BF%83%E9%80%99%E4%BA%9B%E9%83%BD%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%99%BC%E5%87%BA%E7%9A%84%E8%AD%A6%E8%A8%8A
  2. https://www.edh.tw/article/20826
  3. https://www.arai-dc.net/14
  4. 台灣癌症基金會 〈口腔癌的症狀與自我檢查〉
  5. https://www.edh.tw/article/19373

原文引自:常咬到舌頭不只是吃太快!中風、癌症等5個問題讓人老是「自咬」

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