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初老健忘是失智預兆嗎?不讓遺忘成為日常,5招留住好腦力



初老健忘是失智預兆嗎?不讓遺忘成為日常,5招留住好腦力 1

邁入高齡社會的台灣,臺灣失智人口逐漸攀升,對於家庭、社會都是巨大衝擊。依據台灣失智症協會最新失智人口推估數字:至2019年底台灣的失智人口推估已逾 29萬人,2019年又比2018年多了1.1萬,也就是說,65歲以上老人每12人即有1位有失智症,80歲以上則每5人就有一位失智者。且年紀越大盛行率越高,而且失智症的人口年年持續攀升中,預估到2030年,將達47萬人;到2050年,將達86萬人。

失智不等於絕望與悲情 做好準備防範未來

許多人對失智症一知半解,絕望和悲情一直是多數人對失智症的刻板印象。如果家中的爸爸或媽媽罹患失智症,相信任何家庭很難接受也會不知所措,而且需要承擔的經濟及照護壓力,其衝擊更龐大,因此了解失智症的預防及照護、選擇失智相關保險做好準備並在疾病發生時積極尋求協助,才能讓失智不等同於失能。

長期重視關心失智疾病議題的南山人壽建議,大眾應善用商業長期照顧保單與長照2.0建構長期照顧防護網。目前政府正推動長照2.0服務,其服務主要是提供符合長期照顧條件者照顧及專業服務、交通接送服務、喘息服務、輔具及居家無障礙環境改善服務等四大項,且均為實物給付。另政府去年推出「住宿式服務機構使用者補助方案」也開始提供住宿式服務機構補助,協助緩解使用機構者及其家屬照顧負荷。

不過,現行長照2.0服務中,仍有需要民眾自行負擔的費用,諸如超過政府補助額度者需自付費用、實物給付項目有自負額、住宿式服務機構補助有限,另外倘照顧者辭職在家自行照顧,照顧者的工作損失,也沒有收入損失補償。

為此,南山人壽提醒:大眾可再透過商業長期照顧保險保單,建立第二層的長照保障,例如投保長期照顧系列保單,且符合長期照顧狀態者,每月可獲得長期照顧保險金給付或同時有一筆定額保險金給付,可以用來運用於前列各項費用的安排,幫助大眾建構更完善的雙層長期照顧保障防護網。另外,除了長照險外,南山人壽因應高齡化社會推出短照險,提供民眾在既有的終身醫療保障上增添所缺乏的短期照顧保障,無論在住院期間或出院療養,都能安心休養、無後顧之憂。

★詳細商品相關資訊,歡迎至南山人壽網站查:
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誰是失智症高危險族群?5族群要注意

有一些長輩們生活上會有記憶力減退、常常忘東忘西的困擾,例如想到冰箱拿東西,但冰箱一開卻忘了要拿什麼食物、或著明明5分鐘前才煮開水,可是才一轉身就忘記關火⋯⋯諸如此類的事常常發生,不免擔心自己是不是得了失智症,究竟這是記憶力變差還是得了失智症?

老化的確會造成健忘,但如果是老化狀況,可能當下會忘記某事,但事後會想起來。而失智症卻是完全不一樣的狀況。醫學認為,失智症不單純只有記憶力減退,可能還會出現情緒起伏、空間判斷、語言、計算能力、思考及表達能力等各方面的認知功能退化,嚴重甚至出現視幻覺、妄想等症狀。

失智老人

那些習慣可以預防或減緩失智 5招留住好腦力

失智症是漸進式慢慢發生,醫學研究認為,失智症患者腦中的類澱粉蛋白沉澱或腦血管阻塞可追溯到中年時期,因此趁年輕時多培養刺激腦力的好習慣,就能儲備較多認知能量,以對抗疾病的耗損。目前多數的失智症雖然無法治癒,但可以透過一些良好的習慣延緩其退化的速度。

1、日常生活中可以刻意多動動腦,如:記住要買的東西、下棋打牌、參加課程、閱讀書報,藉由這些活動,刺激大腦功能的心智活動,降低罹患失智症之風險。

2、每週維持2-3次以上的運動習慣,對失智症也有預防作用,可以選擇和緩、強度低的運動,如健走、體操、游泳、騎自行車、太極拳等運動。

3、地中海飲食:「高纖、高鈣、抗氧化」是所謂的地中海飲食原則,地中海飲食富含蔬果的植化素、全穀雜糧的營養、不飽和油脂,加上蛋白質來源以魚類及海鮮類為主,減少紅肉攝取,研究顯示有助降低失智症的風險。

4、積極參與社交活動,人際互動,如社區活動、公益社團都有助於促進大腦運作。

5、不過胖、維持健康體重。

「憶起幸福—線上失智關懷影展」 協助推廣失智症的認知能教育

南山人壽與天主教失智老人社會福利基金會合作,推廣失智議題,希望透過失智症電影,讓民眾看見失智症原來距離你我生活這麼近,更希望向大眾宣導正確預防失智症的知識、了解失智症及及相關社會資源,並以友善的心態及環境,對待周遭的失智症者,共同預約一個不失智的未來。

在紀錄片《與失智共舞》中,失智者白婉芝分享,失智不是傳染病,也沒什麼可怕,這只是像生老病死,必須要走過的一段路。另一名失智者劉仁海則提到,失智就像感冒一樣,會有不舒服,但這是很自然的現象,現在已經能與疾病共存,呼籲同病相憐的夥伴們,不要害怕!積極面對病症所帶來的不便,進而延緩失智症。

9/1日起至9/30日止,一連為期30天舉辦「憶起幸福—線上失智關懷影展」(
https://www.nanshanlife.com.tw/public_promotion/event/DementiaCareFilmFestival/index.html),邀請全民透過觀影及問答增加對於失智疾病的認識理解,共創失智友善的社會環境。南山人壽表示,為鼓勵更多民眾參加,只要觀賞後填答三個基本的失智認知問題即可參加抽獎,獎項包括Switch+健身環大冒險、OMRON藍牙體重體脂肪計、便利商店200元購物金等100多個名額;此外,影片瀏覽次數若達10萬次,南山人壽將再捐款新台幣50萬元予天主教失智老人基金會,進一步協助天主教失智老人基金會長期推廣失智症的認知教育。

★ 影片簡介:

【我親愛的父親】:即使記憶會因病症影響而消失,但深藏在心的愛永遠不減。曾入選金馬、金穗獎等影展的觀摩單元,故事敘述兒子睿嘉為了工作忽略家庭,母親意外過世後搬回家中與父親同住,發現父親的記憶力也漸漸消退。儘管努力想填起時間的黑洞,睿嘉卻不得不面對自己終將一點一滴消失在父親記憶中的事實。(
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父親

【與失智共舞】:影片中的三位主角都正在為失智症所苦,但卻不因此而放棄自己對生命的希望,透過動腦、運動、人際互動與健康飲食……等,不斷的從中學習方法與積極面對病症所帶來的不便,進而克服失智症。(
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影展2

原文引自:初老健忘是失智預兆嗎?不讓遺忘成為日常,5招留住好腦力
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