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過了這天更該用3招幫心臟抗暑!腹痛竟也是心臟病變警訊



過了這天更該用3招幫心臟抗暑!腹痛竟也是心臟病變警訊 1
【早安健康/余宗翰報導】時序過了秋天第一個節氣立秋,在中醫的觀點,立秋是「長夏」之始,與五行中的「土」對應,有「濕」的屬性;預防醫學名醫洛桑加參說,其實台灣的立秋幾乎沒有秋意,反而跟長夏的「濕」能對應得上,比如午後雨或颱風雨。在立秋這段時間,天氣可能會是讓人難受的又濕又熱。

民俗中也有「秋老虎」的說法,比喻初秋時夏天的濕熱暑氣仍久久不散,尤其是地處亞熱帶的台灣,與「秋涼」印象相反的炎熱將繼續籠罩著寶島;同時,夜晚越來越長,溫差開始拉大,在「高溫」與「溫差大」二重威脅之下,恐怕會提升心臟疾病發生風險,比如容易讓人忽略的狹心症。

高溫濕熱容易發生狹心症,未及早治療恐心肌梗塞  

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示,立秋是邁入秋涼的先聲,但是初秋時盛夏的餘威未減、天氣仍然非常炎熱,之後還會有好一陣子的濕熱天氣,也就是所謂的秋老虎。

對抗秋老虎,可不是防範中暑就好,心臟受到的威脅比你想得大。一般以為在冬天寒冷天氣時比較需要注意心臟疾病,其實酷熱的天氣下心臟所要承受的壓力更大,一樣容易發生心臟疾病,因為如果沒有適時補充水分,血液會變濃稠、容易產生血栓,塞到腦部就變成中風,塞在心臟或是血管就會引起狹心症;狹心症如果沒有及早發現治療,會進一步惡化為心肌梗塞,嚴重時會造成心臟衰竭。

除了酷熱天氣容易引發狹心症等心臟疾病,初秋之後越來越明顯的溫差也是心臟病的一大誘因;所以在立秋時,供應全身營養的心臟會遇到「炎熱」與「溫差」的雙重威脅,大家要特別小心。

更年期後要特別注意!這些與心臟無關的症狀是心臟警報在響

國泰醫院心血管中心醫師張釗監表示,狹心症容易發生在8種人身上:

  1. 40歲以上男性
  2. 60歲以上女性
  3. 停經後女性 (失去荷爾蒙保護)
  4. 三高患者
  5. 缺乏運動者
  6. 體重過重者
  7. 壓力大的人
  8. 長期抽菸者

避免心肌梗塞找上門,要及早確認自己有無狹心症;除了胸悶、胸痛等典型症狀(占約80%),也有一些非典型症狀,容易被忽略。曾有一名年過7旬的阿嬤在兩年前出現頭暈症狀,到耳鼻喉科就診並未查出有眩暈症等疾病,但仍服用止暈藥來緩解症狀,結果兩年後仍沒有好轉,最後到心血管科檢查才發現右冠狀動脈狹窄、心肌下壁缺氧,確診為狹心症。

張釗監醫師表示,大約有10%的狹心症患者會肚子痛,約5%的人會出現頭暈症狀,還有的人甚至沒有症狀,讓人防不勝防。醫師建議,出現胸悶痛等症狀最好趕快就醫檢查;如果有頭暈症狀,若排除了耳鼻喉科或神經內科方面的問題,應考慮至心臟科門診諮詢。

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大熱天怎麼幫心臟對抗暑氣?中醫教3招降心臟病風險

天氣炎熱時心臟要承受較大的壓力,如果血液裡有血栓容易出現問題;除了平時維持良好飲食、運動習慣之外,在炎熱天氣裡還需要多一點防護知識。周宗翰中醫師推廌3個方法來降低大熱天裡的心臟病發生風險。

  1. 心臟出異狀時,要注意天氣正熱的時候不要待在戶外曬過頭,而且一定要充分補水,不能等到很渴時才喝水。

  2. 雖然運動有益健康,但天氣太熱的時候要有節制,有心血管疾病風險的人最好在運動前先喝水,且運動每20分鐘要再喝一次水,才能降低心臟病發作的危險。

  3. 中醫有「暑氣通於心」的說法,平時可多拍打兩臂手肘處,此處為肺經、心經和心包經所經過之處,多拍打能促進血液循環、穩定心臟節律。

注意溫度變化,室內外溫差5℃中風機率倍增!

除了白天要小心秋老虎天氣的酷熱,在晚上漸漸變得寒涼的秋天,也要小心早晚溫差變化,在清晨與黃昏時要多加注意保暖,別讓心臟因為劇烈的溫度變化出問題。

除此之外,台灣人喜歡吹冷氣,所以不只要注意早晚溫差,也要注意出入室內外時的溫度劇烈變化。研究指出,當室內外的溫差到達5℃以上時,中風(血管栓塞)的發生率就會增加2倍!所以千萬別小看出入冷氣房的凶險程度。

參考資料:
  1. https://www.edh.tw/article/24412
  2. https://www.edh.tw/article/24993
  3. https://udn.com/news/story/7266/4331795

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原文引自:頭暈、腹痛也是心臟病變警訊!秋老虎天氣用3招幫心臟抗暑

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