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水腫也可能是濕氣太重!1個動作+足貼排濕消腫找回纖瘦腿



水腫也可能是濕氣太重!1個動作+足貼排濕消腫找回纖瘦腿 1
炎炎夏天已經到了,想穿上美美的短褲、短裙清涼一下,腿型卻讓你好猶豫?或是雖然大腿不算粗、腿型卻不夠美,還是只敢穿長裙?日本塑身專家推薦,一塊地板、一片牆壁,加上瘦腿的決心與持續鍛鍊,就能雕塑腿型、消除腿部水腫,距離擁有一雙美腿更進一步!

充分鍛鍊大腿肌肉幫助美腿、消水腫

日本美容塑身專家境貴子表示,造成大腿肥胖的主要原因之一就是水腫,水腫是淋巴液停滯、水分及老廢物質在細胞中堆積造成的,若有長期水腫問題卻置之不理,還可能讓老廢物質進入肌肉與皮膚之間,使皮膚受到延展而變得鬆弛。而透過鍛鍊腿部來增加肌肉量,能幫助促進血液及淋巴流動,從根本解決水腫問題。

日本知名塑身專家和田清香推薦了一個動作,簡單利用牆壁的支撐力來幫助刺激腿部,這個動作能同時刺激大腿外側、內側以及前側,建議每天在睡前簡單做,就可能有改善腿部水腫、瘦腿的效果。

超簡單美腿消水腫動作:這樣做同時鍛鍊整支大腿

在牆壁前面仰躺,膝蓋成90度,雙腳頂住牆壁。

左腳跨到右膝上,雙手放置在左右兩側呈現「八」字型。

雙手支撐在地板,慢慢出力將臀部向上抬高,這個動作連續做4~5次,再換腳以同樣方式進行。

抬腿

除此之外中醫觀點,體內濕氣過重,也是讓雙腿腫脹水腫的原因!建議可自製爆汗足貼,因為雙腳的穴位密集、連通五臟六腑,中醫師說足貼原理類似夏日排毒強身的三伏貼,以溫熱配方來強化體內陽氣,透過提升代謝,刺激發汗來排出多餘毒氣與濕氣。

生薑足貼如

何做:以適量麵粉為基底加上有溫熱效果的薑泥調成膏狀,塗抹在剪成小塊的棉布上,再使用透氣膠帶固定於腳底即可。

或是市售也可購買的到竹酢貼布–採用日本孟宗竹製造之竹酢液,內含豐富微量元素,100kg竹樹原料,僅能精製成1kg竹酢強効粉末,純度極高!很適合忙碌的現代人體內濕氣重、循環差、易水腫的體質使用,睡前貼在腳底,就可幫你排出體內多餘水份,在睡夢中輕鬆保健、消水腫,還你一雙纖細美腿!

原文引自:水腫也可能是濕氣太重!1個動作+足貼排濕消腫找回纖瘦腿
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