新民快評丨健身,你因何會傷到自己?


昨天,一條“25歲男子健身課被拉伸致腦中風”的新聞衝上熱搜。看似有點“弱不禁風”的阿歡(化名)婚禮前一個月去健身房“練肌肉”,第一次健身課私教給他來了一次“瘋狂式”拉伸。課後阿歡出現眩暈、噁心嘔吐,被診斷為腦中風,幸虧救護及時,脫離危險。事實上,運動後,發生腦中風被送進急診科搶救的,阿歡不是唯一一個。近兩年,協和深圳醫院神經內科已經收治不少類似的患者,都是在運動、瑜伽或按摩後,發生動脈夾層,導致了腦中風,且多為年輕人。


圖片來源:東方IC

運動可能導致受傷?那或許是因為鍛鍊者並未遵循科學健身法則,對於自己過度自信而未量力而行。什麼是科學健身?科學健身不是在於你會做多少個新動作,懂多少新方法。真正的科學健身是在瞭解自己身體承受能力的情況下,適度健身。你必須要懂得運動人體科學理論與方法,還要有多年運動實踐、工作經驗的積累。

當今社會,越來越多的年輕人開始關注健身。但他們中的一大部分人,為的是練出傲人身材,增加自己的形體美,吸引別人的注意。強火猛攻大量訓練,大有不練出八塊腹肌,絕不放棄的念頭。殊不知,功利性健身不僅對身體沒有好處,反而會損傷身體,造成肌肉損耗,韌帶拉傷,嚴重者還會危及生命。對體育鍛煉“期望”過高,片面認為“多多益善”,超負荷超限度運動反而會使身體受到傷害。

健身行業是體醫融合的重要陣地,對健身趨勢的預測將有助於提高體醫融合的針對性和有效性。如何通過科學手段減重?如何在減重過程中預防運動傷害?這需要全社會的關注與提高。一個半月前,上海釋出了《上海市體育發展“十四五”規劃》。這份《規劃》中就提到,到2025年上海基本建成全球著名體育城市,繼續提高全民健身普及率,增強體育資源配置活力和提高體育文化軟實力。處處可健身、人人愛健身、人人會健身,這將是科學健身最美好的前景未來。

延伸閱讀  女生來“大姨媽”,兩三天干淨和一週乾淨,究竟會有什麼不同?

厲苒苒/文

Scroll to Top