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舌頭衰弱養出雙下巴!奇蹟「舌頭操」消滅雙下巴重現小V臉



舌頭衰弱養出雙下巴!奇蹟「舌頭操」消滅雙下巴重現小V臉 1
【早安健康/森拓郎(運動指導員)】

舌頭肌肉衰退的話,會導致下巴周圍下垂,變成雙下巴!

有個部位的肌肉與瘦臉息息相關,不管是誰每天都會頻繁使用,但卻往往為人所忘,那就是「舌肌」。如同字面所示,這個部分是活動舌頭的肌肉。

舌肌力量一旦衰退,用來收放舌頭的下巴底部就會變得沉重,導致下巴周圍肌肉鬆弛,這樣臉就會變得越來越大。

但是我們根本就無從得知舌肌是否衰弱,是吧? 所以我們先來測試看看舌肌有沒有好好派上用場。

先合起嘴巴。這時候舌頭是在哪個位置上呢?

如果舌頭表面自然地貼在上顎,舌尖放在上顎前齒根部的話,就表示舌肌力量充足。

相反地,如果舌尖是落在下顎前齒後方的話,就代表舌頭可能力道不足。這種人的側面通常會出現齒形,大家不妨確認看看。

再來是做鬼臉,把舌頭整個吐出來看看。舌頭整個往下伸的時候會不會覺得「很痛苦」呢?可以左右轉動嗎?如果不行的話,就代表舌肌處於黃燈警戒。

舌頭無法靈活轉動,應該與現代人鮮少有機會說話這件事有關聯。像是屬於不常與人聊天、難得開口的 「手機上癮女」 與 「面無表情地藏女」 這兩個類型的人,舌肌的力量應該會比較弱。

舌肌一衰弱,下巴周圍不僅會變得厚實,嘴巴還會無力閉唇。如此一來,就會非常容易口乾舌燥,甚至影響健康。相反地,如果能夠好好鍛鍊的話,嘴巴就能夠持續閉合,就連臉型也會自然而然地變得更加俐落緊實。

儘管我們平常不會刻意去活動舌肌,不過這個部位在矯正小臉這方面卻能夠發揮極大的效果,所以就讓我們跟著以下的訓練方法,好好鍛鍊這個部位的肌肉吧。

舌肌一衰弱,就很容易形成雙下巴!試試下一頁的改善雙下巴「舌頭運動」,讓臉型線條恢復緊實V字!


舌肌若是衰弱,下巴底部就會下垂

舌肌一衰弱,就會無法支撐舌頭的重量,如此一來下巴內側就會因為太過沉重而下垂,有時甚至還會形成雙下巴。相反地,如果好好鍛鍊舌肌的話,臉型的線條就會變得更緊實流暢。

舌肌衰弱會導致下巴內側下垂形成雙下巴

改善雙下巴:伸舌運動

想要護理會隨著年齡衰弱的舌肌,最有效的方法就是讓平常不會刻意使用的舌頭運動。只要下巴朝上,整個舌頭吐出來左右活動,就能夠讓舌肌擺脫衰弱,同時消除下巴周圍的贅肉。

下巴往上抬、伸出舌頭:

  1. 頭慢慢往後仰,下巴朝上,讓下巴~脖子整個舒展開來。對著天花板張嘴吐舌,像是要把整個舌頭從喉嚨深處吐出來。
  2. 左右活動舌頭:舌頭向上伸展並慢慢地左右移動30次,動作要盡量大一點。

※來回30次

改善雙下巴的伸舌頭運動

本文摘自《附示範影片!5分鐘小臉按摩:美體師指導打造元氣美顏》/森拓郎(運動指導員)/台灣東販

原文引自:舌頭衰弱養出雙下巴!奇蹟「舌頭操」消滅雙下巴重現小V臉

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